Mis on vere hapnikuga küllastumine ja kes peab sellele erilist tähelepanu pöörama? Kas sa tead?

Vere hapnikuga küllastumine on oluline näitaja, mis peegeldab vere hapnikusisaldust ja on hädavajalik inimkeha normaalsete füsioloogiliste funktsioonide säilitamiseks. Normaalne vere hapnikuga küllastus peaks jääma 95% ja 99% vahele. Noored on 100% lähedal ja vanemad inimesed veidi madalamal. Kui vere hapnikuga küllastatus on madalam kui 94%, võivad kehas esineda hüpoksia sümptomid, mistõttu on soovitatav pöörduda õigeaegselt arsti poole. Kui see langeb alla 90%, võib see isegi põhjustada hüpokseemiat ja esile kutsuda kriitilisi haigusi, nagu hingamispuudulikkus.

Eriti neid kahte tüüpi sõpru:

1. Eakatel inimestel ja inimestel, kellel on sellised põhihaigused nagu hüpertensioon, hüperlipideemia ja südame isheemiatõbi, võivad tekkida sellised probleemid nagu paks veri ja kitsas veresoonte valendik, mis süvendab hüpoksiat.

2. Inimesed, kes norskavad tõsiselt, sest norskamine võib põhjustada uneapnoed, mis põhjustab hüpoksiat ajus ja veres. Vere vesiniku tase võib langeda 80% -ni pärast 30-sekundilist apnoed ja äkksurm võib tekkida isegi siis, kui apnoe ületab 120 sekundit.

Tuleb märkida, et mõnikord ei pruugi hüpoksilisi sümptomeid nagu pigistustunne rinnus ja õhupuudus tekkida, kuid vere hapnikuga küllastus on langenud alla normtaseme. Seda olukorda klassifitseeritakse kui "vaikivat hüpokseemiat".

Probleemide ennetamiseks enne nende tekkimist on soovitatav kõigil õigeaegselt ette valmistada kodune verehapniku mõõtmise aparatuur või pöörduda arsti poole. Samuti saate igapäevaelus kanda nutikaid kantavaid seadmeid, nagu kellad ja käevõrud, millel on ka vere hapniku tuvastamise funktsioon.

Lisaks tahaksin oma sõpradele tutvustada kahte head viisi, kuidas igapäevaelus kardiopulmonaalset funktsiooni treenida:

1. Tehke aeroobseid treeninguid, nagu sörkjooks ja kiirkõnd. Jätkake iga päev rohkem kui kolmkümmend minutit ja proovige protsessi käigus teha 3 sammu 1 väljahingamiseni ja 3 sammu 1 sissehingamiseni.

2. Mõistlik toitumine, suitsetamisest loobumine ja alkoholitarbimise piiramine võivad samuti aidata suurendada vere hapnikuga küllastumist ja säilitada head tervist.